灤醫(yī)科普||為什么心腦血管疾病“偏愛”冬季？

心腦血管病

冬季是心腦血管疾病的高發(fā)期，因?yàn)樵诙咎鞖夂?，“冷感”其?shí)是人體對(duì)寒冷刺激的一種保護(hù)性生理反應(yīng)，人體處于一種應(yīng)激狀態(tài)，表現(xiàn)為血管收縮、代謝增加、心臟做功增加、血壓升高。大動(dòng)脈收縮就會(huì)出現(xiàn)血壓急劇升高，原有高血壓的患者血壓升高會(huì)更明顯，輕則頭暈?zāi)X脹、眼昏耳鳴、胸悶氣短、四肢發(fā)沉、精神不振，重則頭疼惡心嘔吐、肢體乏力或無力、心慌氣促呼吸困難、視力模糊眼睛脹疼等等危及生命的危急征象。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，大約70%急性腦血管意外發(fā)生在冬季，76%急性心臟事件也發(fā)生在冬季。盡管我國醫(yī)學(xué)技術(shù)已經(jīng)達(dá)到了前所未有的先進(jìn)水平，但急性心腦血管疾病的聯(lián)合致殘率仍然高達(dá)45%、死亡率40%，高居所有疾病致殘率和死亡率之首。同時(shí)冬季呼吸系統(tǒng)疾病也是高發(fā)期，發(fā)作時(shí)誘發(fā)心臟負(fù)擔(dān)加劇、加重心衰。

冬季如何遠(yuǎn)離心腦血管疾病

醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，靜止?fàn)顟B(tài)不戴帽的人，在環(huán)境氣溫為15℃時(shí)，從頭部散失的熱量占人體總熱量的30%，4℃時(shí)散失總熱量占60%。因此，天氣寒冷令血管收縮，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)頭痛頭暈的癥狀。腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)慢而少，皮下脂肪層較薄，保暖性較差，一旦受寒，會(huì)反射性地引起呼吸道黏膜毛細(xì)血管收縮，使抗病能力下降。

首先預(yù)防為主

應(yīng)當(dāng)生活規(guī)律、注意保暖、避免呼吸系統(tǒng)的感染。運(yùn)動(dòng)時(shí)宜在早飯之后9點(diǎn)、10點(diǎn)左右，風(fēng)和日麗時(shí)，外出時(shí)要注意多添加衣服，注意頭部、手部、面部的保暖。

運(yùn)動(dòng)要適量

根據(jù)身體的狀況進(jìn)行鍛煉。每天可進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)不少于30分鐘，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)。每周有氧運(yùn)動(dòng)一般不少于3次，每次持續(xù)20-40分鐘為宜。

保持樂觀的態(tài)度，避免情緒波動(dòng)

劇烈的情緒波動(dòng)可以使血壓升高，交感神經(jīng)張力升高，從而誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)作。

起床宜緩慢

應(yīng)當(dāng)在清醒之后，養(yǎng)神閉目5分鐘左右再起床。如果一睡醒匆匆起床，身體從長時(shí)間的休息狀態(tài)，突然改變體位進(jìn)入到活動(dòng)狀態(tài)，人體交感神經(jīng)系統(tǒng)被迅速激活。老年人調(diào)節(jié)能力差，易發(fā)生體位高血壓。

合理的用藥是預(yù)防疾病的關(guān)鍵

應(yīng)當(dāng)積極的按照醫(yī)生的囑托控制血壓、血脂、血糖。如果合并有冠心病，應(yīng)當(dāng)積極的控制冠心病的危險(xiǎn)因素和服用相關(guān)的藥物，避免使這些病情發(fā)作，使疾病加重。

避免呼吸道感染

避免呼吸道感染，防止心臟負(fù)荷過重，誘發(fā)心衰或心肌梗死。

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撰稿：神經(jīng)內(nèi)二科 王曉娜