灤醫(yī)科普||如何預(yù)防夏季中暑

灤醫(yī)科普

夏季防暑降溫健康常識(shí)

每當(dāng)炎熱的夏季來(lái)臨，都會(huì)有人發(fā)生“中暑”。中暑都有哪些癥狀呢？下面，就讓我們一起來(lái)認(rèn)識(shí)一下！

中暑是指在高溫高濕的環(huán)境下失去了部分的汗液，導(dǎo)致血液濃縮，水電解質(zhì)不平衡，所以會(huì)出現(xiàn)全身不適，如頭暈、乏力、口干、口渴、出汗減少，嚴(yán)重者也可能出現(xiàn)一些神經(jīng)系統(tǒng)的癥狀。而射熱病是一種嚴(yán)重最危險(xiǎn)的中暑形式，其特點(diǎn)是死亡率高，多見(jiàn)于高溫高濕的環(huán)境，而且有長(zhǎng)時(shí)間的勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，出現(xiàn)的高熱往往大于40度，無(wú)汗、意識(shí)障礙、昏迷等，伴有皮膚干熱、抽搐、呼吸急促等癥狀，心血管、神經(jīng)系統(tǒng)的也會(huì)受累。

中暑的高發(fā)人群

1、老年人 60-70歲以上的老年人群

2、有心腦血管疾病、糖尿病等癥狀的慢性疾病的人群

3、最近出現(xiàn)身體不舒服，偶爾感冒或者腹瀉的人群

4、適應(yīng)能力比較弱的人群

5、戶外高溫工作人群

一旦發(fā)生中暑我們應(yīng)該怎樣做？

一脫 

迅速脫離高溫環(huán)境，將患者趕緊搬到陰涼通風(fēng)處，同時(shí)抬高頭部，解開(kāi)衣扣，以利于呼吸和散熱。

二降

如果有條件，我們可以適當(dāng)吹吹風(fēng)扇或者空調(diào)進(jìn)行降溫，頭部先用溫水敷，后改用冷水、冰水敷；要處于室外也可以把冷水澆在衣物或者是毛巾上，對(duì)頭部大腿以及腋窩進(jìn)行冷敷，促進(jìn)散熱。

三 擦

因高溫、高熱、無(wú)風(fēng)，身體散熱困難時(shí)，可用冷水或冰水擦浴至皮膚發(fā)紅。

四補(bǔ)充水分

多次少量的喝一點(diǎn)含鹽分或者小蘇打的飲料，及時(shí)補(bǔ)充身體所需要的水分，以免導(dǎo)致嘔吐、電解質(zhì)紊亂。

五及時(shí)就醫(yī)

是等體溫有所下降或癥狀較前加重，我們還是要及時(shí)去醫(yī)院，做一個(gè)檢查看看身體是否出現(xiàn)了其他的問(wèn)題。

救治要遵循3個(gè)原則

1快速、有效、持續(xù)降溫。

2迅速補(bǔ)液擴(kuò)容。如果難以口服補(bǔ)充液體時(shí)，要靜脈補(bǔ)液。

3控制躁動(dòng)和抽搐。同時(shí)撥打120，盡快把病人送到醫(yī)院急診科就診。

警惕中暑，從我做起

1出行要躲避烈日，做好防曬，比如說(shuō)戴遮陽(yáng)帽或者是撐遮陽(yáng)傘，還要準(zhǔn)備必要防暑藥物和飲料。

2不要等到口渴了才想起喝水，要少量多次飲水，隨時(shí)補(bǔ)充水分。

3多吃水果蔬菜乳制品。

4保持充足的睡眠。

夏日炎炎酷暑天，補(bǔ)水降溫是關(guān)鍵。

烈日當(dāng)頭少奔忙，減少外出躲陰涼。

出現(xiàn)中暑莫驚慌，就地休息找人幫。

高溫中暑可預(yù)防，以上知識(shí)記心上。

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撰稿：重癥醫(yī)學(xué)科   陳芳